PILATES
Prestation pilates
« Un corps libre de tensions et de fatigue, permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
Le corps et l'esprit
le Pilates est une approche holistique du bien-être et un processus d’amélioration personnelle. L’esprit et le corps partagent une relation symbiotique enrichissante produisant des résultats profonds, parfois inexplicables.
Une méthode pour tous
Son adaptabilité et sa diversité constituent son extraordinaire caractère. Le Pilates est destiné à l’individu souhaitant améliorer son physique et se sentir mieux, et adapté à toute personne désirant travailler à un niveau optimal, sans douleur.
L’équilibre
Une musculature développée de façon symétrique et proportionnée permet à la colonne vertébrale d’assurer sa fonction de soutien du corps et d’assister tous les mouvements.
A propos
Le pilates : la métamorphose
« Après 10 séances, vous sentez la différence ; 20 séances, vous voyez la différence ; 30 séances, un corps tout neuf. » Joseph Pilates
L’un des principes fondamentaux de la méthode Pilates est la concentration sur soi-même. C’est le moteur qui déclenche la volonté de changer, d’évoluer. Dès que la métamorphose physique s’opère, on observe une amélioration du mental et de l’humeur qui favorisent une énergie inhabituelle et de nouvelles motivations que l’on ne soupçonnait pas.
La relaxation est le point de départ de toute séance de Pilates que je donne. Etre détendue ne veut pas dire être avachie, mais libérée des tensions indésirables.
Nous devons apprendre à déconnecter les muscles dominants, sans quoi ils continueront à prendre le dessus, perpétuant ainsi de mauvais mouvements.
La relaxation exige une concentration sur soi-même. Elle est essentielle pour moi comme dans une séance de sophrologie, c’est le SAS d’entrée en séance, la clé d’entrée de son espace intérieur.
Et c’est en ça que ma manière d’enseigner est différentes des autres cours plus traditionnels; en effet expérimenter dans le corps le lâché prise dont on parle si souvent, c’est que je vous propose, cacher le mental, laisser faire le corps.
La méthode Pilates vous apprend à localiser et consolider vos muscles posturaux profonds, puis s’appuie sur cette force. Ainsi, tout changement repose sur de solides fondations – d’où des résultats durables.
La méthode Pilates est un programme de remise en forme mentale et physique qui sollicite aussi bien votre corps que votre esprit.
Elle vous oblige à vous concentrer sur chaque mouvement et développe ainsi votre sens kinesthésique pour vous permettre de vous situer dans l’espace et de savoir chaque seconde ce que fait chaque partie du corps.
En prenant le temps de maîtriser votre respiration latérale ou thoracique, vous ferez du bien à vos cheveux, à votre peau, à vos ongles, à vos os et améliorerez votre bien-être général.
La méthode permet d’améliorer la résistance et l’endurance.
Tous les exercices de la méthode Pilates sont conçus pour stimuler le bon fonctionnement des systèmes respiratoires, lymphatiques et circulatoires.
Dans les cours de Pilates que je donne, il suffit juste d’être à l’écoute de ses sensations profondes, comme en sophrologie. Notre corps est en harmonie totale avec notre esprit. Nous n’infligeons plus rien à notre corps. Nous ne l’astreignons plus à des souffrances, des exigences pour ressembler à d’autres, ou correspondre à des croyances erronées…
Grâce à la méthode Pilates, on se retrouve en tête à tête avec son corps. Il récupère, se régénère, les tensions s’effacent. Reconnaissant de notre attention, il nous offre les résultats que l’on souhaite. Corps et esprit se reconnaissent dans le même projet : être en bonne santé physique et mentale, vivre pleinement !
Dans les cours que je donne en collectif ou en privé, la méthode est travaillée de manière très fidèle aux enseignements de Mr Pilates ; les exercices fondamentaux de la méthode sont accompagnés d’étirements passifs et de mouvements de Mme Graham qui ajoutent une note particulière à mes cours.
Les tarifs
En groupe
Un cours
10 Cours
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12€
9€ l'unité, valable 4mois (90€)
Possibilité d'ouvrir un cours supplémentaire à partir de 3 personnes.
Vous pouvez prendre autant de cours que vous voulez dans la semaine et venir lorsque cela vous convient. Vous avez la possibilité de mixer avec les cours de barre classique.
Après chaque cours, vous vous inscrivez sur un tableau mural dans le couloir de la salle. Vous pouvez aussi m’envoyez un texto si vous devez annuler ou venir à une séance que vous n’aviez pas prévue.
